Motywacja to podstawa

Przechodząc na dietę nie wystarczą chęci, warto wyznaczyć sobie określone cele, które nas odpowiednio zmotywują. Należy zakładać realne i co ważne stopniowo coraz to trudniejsze cele, tak aby nasza motywacja do wytrwania w diecie była wciąż na podobnym poziomie co u początku drogi przejścia na dietę. Powszechnie obowiązuje przekonanie, iż dieta to katowanie się głodówką i niesmacznym jedzeniem, podobnie jak opinia o tym, że dieta zawsze wiąże się z odchudzaniem. Nic bardziej mylnego. Stosując przykładowo dietę glikemiczną nie musimy rezygnować z wielu produktów dotąd spożywanych, co więcej pozwoli nam ona uporządkować nasz jadłospis. Podstawą diety glikemicznej jest tabela indeksu glikemicznego określająca wpływ poszczególnych produktów na poziom cukru we krwi. Catering dietetyczny warszawa opiera się głównie na odpowiednim połączeniu składników diety, tak by ich spożycie nie obciążało nadmiernie przemiany cukru we krwi. W dłuższej perspektywie stosowanie diety glikemicznej prowadzi do spadku wagi, jednakże nie jest to jej zasadniczym celem. Zaletą diety glikemicznej jest przede wszystkim zróżnicowanie składników i niewielka lista produktów wyłączonych ze spożycia, chociaż wadę stanowić może kwestia orientacji w wartościach wskaźnika IG, który jest kluczem do efektywnego stosowania diety. Zbilansowana dieta to gwarancja dobrej kondycji, właściwej sylwetki dla każdego, będąca podstawą, swego rodzaju bazą dla kolejnych celów, jakimi są chociażby wizualne względy sylwetki. Do stosowania diety glikemicznej nie ma przeciwwskazań, za to można ją stopniowo poszerzać o inne gatunki diet bardziej restrykcyjnych w kalorie i tłuszcze.

Własny dom

Budowa domu to spore przedsięwzięcie, zwłaszcza dla osób nie zorientowanych w temacie budowy. Aby powstał dom naszych marzeń nie wystarczy duża ilość gotówki, czy kredyt hipoteczny, ale również pomysł, ciekawe wykończenie oraz odporność na biurokrację. Od czego tak naprawdę zacząć budowę domu? Przede wszystkim od planu działania. Kiedy już zdecydujemy, że dostępne domy gdańsk od dewelopera nas nie satysfakcjonują, a rynek wtórny jest zbyt drogi w stosunku do tego co oferuje, warto wybrać rejon, lokalizację potencjalnej działki budowlanej. Wybierając działkę należy patrzeć przyszłościowo, gdyż nawet obecnie działki niekoniecznie atrakcyjne, za kilka lat mogą być niezwykle poszukiwanymi nieruchomościami. Powstające domy w Trójmieście już dziś cieszą się ogromnym popytem, co jest obiecującą inwestycją. Rejon wielkiego miasta, a w dodatku w atrakcyjnej lokalizacji jaka jest strefa przy morzu, głównie z uwagi na turystykę to ogromna zaleta, jaką mają domy trójmiasto, co tez odzwierciedla cena za metr kwadratowy powierzchni nieruchomości na rynku wtórnym. Powoli zaczyna być opłacalnym budowa domu tylko z zamiarem odsprzedaży, zwłaszcza kiedy posiadamy działkę budowlaną w ciekawej lokalizacji. Powodem utrzymania się wysokich cen jest przede wszystkim ograniczona ilość nieruchomości w danej lokalizacji i standardzie, nieproporcjonalny do ilości chętnych na nabycie właśnie takich nieruchomości. Biorąc pod uwagę koszt nabycie domu od dewelopera i koszt budowy warto poświęcić czas na zorganizowanie budowy, jak i dopasowanie domu pod konkretne, własne potrzeby mieszkaniowe, nawet jeśli dom ma być przeznaczony na wynajem.

Zasady dobrego biznesu

Wiele firm budowlanych jest prowadzonych przez wybitnych fachowców w tej branży. W końcu byle kto nie byłby w stanie uruchomić sprawnie działającego przedsiębiorstwa. Trzeba przecież zapewnić zaopatrzenie w materiały budowlane gdańsk dla całej firmy i przygotować przedsięwzięcie pod kątem logistycznym. Dlatego też każdy, kto chce być przedsiębiorcą powinien przestrzegać kilku podstawowych zasad. Flota samochodów jest bardzo potrzebna. Pracownicy zwykle pracują na kilku budowach jednocześnie. Wymaga to specjalnych metod dostarczania ich. Ponadto też trzeba dowieźć im narzędzia i materiały do pracy. Tutaj już dość często przydają się samochody ciężarowe. Dlatego też każdy większy zakład posiada jeden duży samochód ciężarowy. Każdy sklep z materiałami budowlanymi chce przyciągnąć do siebie przedsiębiorców tego segmentu. Chodzi po prostu o to, że nawet na drobne zakupy właściciel wpadnie w te miejsce, które jest dość blisko i gwarantuje najlepsze ceny. Jest to podstawą w każdym biznesie. Trzeba mieć partnerów.

Inteligentne domy

Nasze życie coraz powszechniej staje się prostsze i łatwiejsze dzięki zaawansowanym technologiom i ciągłemu rozwojowi nauki. Powstają nowoczesne inteligentne maszyny, które sprawiają, że życie człowieka staje się lżejsze. Inteligentne samochody parkują za nas, dostosowują prędkość, czy nawet oświetlają nam drogę do drzwi. Dlaczego wiec nie zamieszkać w inteligentnym domu, który zgasi za nas światła czy wyreguluje temperaturę?
Takie Inteligentne Domy, a nawet inteligentne osiedle powstaje w Pępowie koło Gdańska. Jest to inwestycja firmy Margo, za którą firma otrzymała tytuł Top Produkt Pomorza w plebiscycie Dziennika Bałtyckiego.


Natura Park to osiedle wolno stojących domów jednorodzinnych, z przynależną ogrodzoną działką. Wnętrze osiedla tworzyć ma skwer z placem zabaw dla dzieci, mała architektura z ławkami i terenami zielonymi. Fenomenem osiedla jednak są zastosowane rozwiązania technologiczne, a zwłaszcza system inteligentnego zarządzania domem, pozwalający na zdalne zarządzanie obwodami elektrycznymi. Posiadając pilot sterujący, można kontrolować oświetlenie, ogrzewanie i klimatyzację, sterowanie roletami, brama garażową.



Pozwala to na oszczędzanie energii, nie trzeba pamiętać o zgaszeniu światła po wyjściu z pomieszczenia, system zrobi to za nas. Jeżeli będzie za ciepło, system uruchomi klimatyzacje. Inteligentne domy są także domami bezpiecznymi, wyjeżdżając do pracy uruchamia się opcje wyjazd, która automatycznie powoduje uruchomienia systemu alarmowego, czujników ruchu, dymu i ponadto w przypadku pożaru, włamania system wysyła telefoniczna informację. Jeżeli ktoś chciałby sprawdzić co się dzieje w domu pod jego nieobecność może połączyć się online i sprawdzić, czy wszystkie systemy są uruchomione.


Firma Margo z inwestycja Natura Park wychodzi na przeciw oczekiwaniom ludzi ceniących czas, komfort i bezpieczeństwo. Więcej informacji uzyskać można na stronie dewelopera www.margopb.pl/natura-park lub kontaktując się z firmą
Przedsiębiorstwo Budowlane MARGO
ul. Redłowska 52 / 9,81-450 Gdynia
e-mail: bok@margopb.pl
Inwestycja Natura Park
tel: 58 341 73 50; 501 505 588.

Istnieje możliwość obejrzenia domu modelowego na terenie inwestycji, po uprzednim kontakcie telefonicznym.

Psychoterapia szansą na szczęśliwsze życie.

Coraz więcej ludzi zmagając się ze swoimi problemami i kłopotami, nie czując wsparcia u najbliższych, czy też wstydząc się mówić o swoich słabościach szuka pomocy w grupach terapeutycznych, czy u specjalistów w dziedzinie psychoterapii gdańsk. Terapia grupowa często jest prowadzona na zasadach grupy wsparcia. Grono obcych ludzi, aczkolwiek o podobnych przejściach, problemach, kłopotach spotyka się z terapeutą. Metoda ta w przeciwieństwie do terapii indywidualnej, nie wymaga bezpośredniego kontaktu z psychoterapeutą, ale pozwala na stopniowe oswajanie się i dzielenie swoimi problemami z innymi ludźmi. Grupa osób o podobnych sytuacjach kryzysowych stwarza poczucie więzi i wspólnoty, sygnalizując,że nie tylko my, jednostki, znajdujemy się ( w naszym mniemaniu) w sytuacjach bez wyjścia.

Grupowa psychoterapia gdańsk, pozwala dzielić się swoimi doświadczeniami i poprzez kontakt z podobnym otoczeniem, pozwala na mniejsze skrępowanie w wyrażaniu swoich opinii, leków, fobii czy słabości. Nikt nie będzie się wyśmiewał, kpił, wytykał palcami czy robił wymówek, bo znalazł się z tego samego powodu, dla którego i my się zdecydowaliśmy przyjść. Najbardziej znanymi grupami wsparcia są grupy skierowane do osób uzależnionych, np. od alkoholu, zakupów, narkotyków. Coraz częściej spotkać można grupy wsparcia dla osób chorych na bulimię i anoreksję. Osób zmagających się ze smutkiem po stracie bliskich, po nieudanych związkach, bitych i maltretowanych. Psychoterapia gdańsk nie jest jednak tylko dla osób, które same znajdują się w trudnej życiowej sytuacji, ale także dla rodzin i bliskich tych osób. Na takich spotkaniach dowiadują się jak pomóc chorym, na co zwracać uwagę, jak rozmawiać, zachowywać się i wspierać w walce z chorobą. Warto pamiętać o tym, że nie tylko osoby zmagające się z "chorobą duszy" powinny szukać pomocy u specjalisty. Poważne problemy spadające na jedną osobę, często stają się problemami całej rodziny. W takich sytuacjach, zastanowić się warto również nad terapią rodzinną. Może kiedyś psychoterapeuta był złem ostatecznym, dziś jednak może być jedyną szansą na poprawę życia swojego i najbliższych. Szansą na poprawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Dlatego nie warto chować się z problemami w czterech ścianach, tylko w sytuacja kryzysowych poprosić o pomoc specjalistów.

Kontakt Psychoterapia Gdańsk
adres: Gdańsk-Wrzeszcz, ul. Jana Uphagena 28, pok. 10
tel. 502 530 191

Apartamenty nad morzem - PB Margo

Gdyński deweloper i inwestor - Przedsiębiorstwo Budowlane Margo mające swą siedzibę przy ulicy Redłowskiej 52 od dwudziestu lat działa już na rynku nieruchomości. Do głównych inwestycji należą domy i mieszkania na terenach Trójmiasta, ale pochwalić się też może zupełnie innym rodzajem budownictwa jakim są apartamenty nad morzem.

logo apartamentowca na Helu

Margo PB doskonale znając i orientując się w atrakcyjnych lokalizacjach nadmorskich zainwestował w projekt Amber Plaza na Mierzei Helskiej. Hel dziś jest strategicznym punktem w turystyce nadmorskiej. Nie dość, że kurort turystyczny, to jeszcze krajobrazowy cud Polski.

lokalizacja inwestycji z lotu ptaka - Hel

Amber Plaza firmy Margo to cztero-kondygnacyjny budynek, w którym ulokowano 43 apartamenty, z czego 11 jest dwupoziomowych.Każdy apartament posiada taras lub balkon, z którego rozpościera się fantastyczny widok na zatokę i morze. Do dyspozycji pozostaje hala garażowa z 38 miejscami parkingowymi.

wizualizacja Amber Plaza przez dewelopera

Sama inwestycja znajduje się przy ulicy Steyera, wśród zabudowy jedno i wielorodzinnej, a apartamenty nad morzem ulokowane są 100 metrów od helskiego deptaka - ulicy Wiejskiej. Oznacza to, że lokalizacja Amber Plaza jest bardzo dogodna. Blisko znajdują się punkty usługowe i handlowe, kawiarenki czy słynne Fokarium.

Każdy apartament przygotowany jest "pod klucz", a realizacje inwestycji wyznaczono na koniec grudnia 2012 roku. Ceny apartamentów nad morzem już od 8604 zł netto za 1 m2.

rozkład apartamentów na parterze - dane dewelopera

rozkład 1 piętra apartamentowca wg PB Margo
2 piętro Amber Plaza na Helu - deweloper Margo
III piętro i antresola w apartamentowcu firmy Margo PB

Kontakt z PB Margo na Helu ul. Leśna 9, czynne w godzinach: 11:00-19:00
tel. 58 341 73 50; 501 505 588

Gdynia wytycza trendy - Konkurs !!!

Gdynia wytycza trendy – realizacja Pomorskiego Parku Naukowo-Technologicznego zgłoszona do konkursu DesigNowe Miasto 2011!


10 miast stanęło do konkursu DesigNOWE Miasto 2011. To obecnie najważniejszy w Polsce konkurs dedykowany dla miast kreatywnych, organizowany przez Stowarzyszenie Wspierania Rozwoju Miast Regionów PROREGIONA, TVP oraz LOTTO. Celem konkursu jest wyłonienie najlepszego projektu w przestrzeni miejskiej. Dzięki konkursowi Gdynię oraz wiele innych polskich miast widzowie programu 1 TVP mogli poznać od nowoczesnej i najbardziej kreatywnej strony.

W konkursie należało zgłosić konkretny, zrealizowany projekt, czyli inwestycję już zakończoną. Wybór Pomorskiego Parku Naukowo-Technologicznego w Gdyni, dokładnie „rewitalizacja hal łukowych dawnej zajezdni autobusowej” nie był przypadkowy. Choć obecnie realizowany jest II i III etap rozwoju Parku - ogromna inwestycja ze środków UE, to już obecne efekty uruchomienia Parku dzięki projektowi z 2001 r. mogą stanowić wzór w skali Polski i Europy- mówi Anna Somorowska , Prezes Agencji Rozwoju Gdyni , która złożyła ofertę do konkursu.

Oddaj swój głos na ulubione miasto dobrego wzoru!

Konkurs główny zostanie rozstrzygnięty w wyniku obrad jury, ale już obecnie trwa konkurs internetowy, który elektryzuje setki tysięcy mieszkańców oraz miłośników dobrego designu z całej Polski. Głosować można na stronie: www.lotto4citylife.pl. Wszystkich miłośników miast dobrego wzoru, w tym Gdyni zachęcamy gorąco do udziału w konkursie. Wśród głosujących rozlosowana zostanie wycieczka do Barcelony !!!

Gdynia – azymut na europejskie miasto designu Miasto Gdynia, które jako pierwsze miasto w Polsce postawiło na nowoczesną kreację - wzornictwo przestrzeni miejskiej, a także innowacje poprzez design. Gdynia angażuje się zarówno w procesy wspierania sektorów kreatywnych (wydarzenia, warsztaty), inkubowanie i rozwijanie talentów oraz podejmowanie takich wyzwań jak innowacje w architekturze i przestrzeni miejskiej, czy unikalne projekty rewitalizacji obiektów poprzemysłowych . Rozstrzygnięcie konkursu odbędzie się podczas uroczystej gali na zakończenie Dni Designu – 25 maja, w Pałacu Wilanowskim w Warszawie.